Coachning, kostrådgivning,personligträning!   - För dig!

Vår målsättning är att förbättra din fysik/hälsa,komma igång och träna hemma/gym oavsett vilka personliga mål du vill uppnå..
Kostrådgivning, Träningsupplägg, Personlig träning,coachning.
Tillsammans jobbar vi för att förbättra din fysik vare sig du vill gå ner i vikt eller träna upp kroppens muskulatur.  
Vardagsmotionär eller erfaren, är ni redo att ta ytterligare ett steg framåt i er utveckling ?


-Hur kommer jag igång?
Här på vår hemsida hittar du information om vad vi gör för just dig, ett antal exempel på klienter vi arbetat med, som på olika lång tid gjort stora förändringar i sin fysik.
Fler före/efterbilder & övningar & kostbillder  hittar ni hos susanrydmyrcoach på Fb & instagram

Vi arbetar i Linköping ` Shapesgym` och onlinecoachning.
Här kan du kortfattat läsa om Susans bakrund, samt erfarenheter inom träning/kost och tävling.
Vad vi har att erbjuda och till vilka priser, samt hur du kommer i kontakt med oss.













Susan
Från att ha varit en riktig partytjej hittade Susan till gymet för ca 13-år sedan, 34 år gammal.
Det  var något som starkt tilltalade henne med att gå till gymmet, lyfta vikter och se sin kropp förändras.
Öppnade` Shapesgym`  hösten  2014.
Susan har även varit aktivt tävlande  och har hunit tävla 13 ggr och bland annat 1:a plats i Svenska mästerskapen i Damklass bodybuilding samt vunnit sin tävlingsklass i Sveriges största BB/Fitnessarangemang, Luciapokalen både senior & veteran.
Och kammade även hem 1:plats +overal på Musclebeach i USA i klassen womensphysique 2018 .

                                               *PRISER COACHNING*
8 veckor mot midsommarformen 2995:- (2495:- utan träningsupplägg)
Detta ingår:
-skräddarsytt kostupplägg med uppföljning varje vecka med inraportering och ett skräddarsytt träningsupplägg med genomgång+formbilder .                                                                                                                                                     
-12-veckors skräddarsytt kostupplägg med uppföljning varje vecka med inraportering och ett skräddarsytt träningsupplägg med genomgång+formbilder                                                                                             4495:-                                                         
                                                                     
-6 veckors kostrådgivning med uppföljning varje vecka och ett skräddarsytt träningsupplägg med genomgång+formbilder                  2495:- 

-4 veckors kostupplägg,upplägg som ovan   1995:-                                                                                                                                                                                         
                                                     
-Skräddarsytt träningsupplägg med genomgång  Gym/hemmaträning  995:-
                                                                       
-Skräddarsytt kostupplägg utan uppföljning 995:-                                                                                                                          

-Pt träning 60-min                                                                                      649:- 10st 5995:-

-Sambopaket `Starka tillsammans ` 10%rabatt på ovan upplägg.
-Ingår ALLTID gratis konsultation på Shapesgym/via tele för bästa start.





På Shapesgym jobbar vi  med att hjälpa andra människor med kost och träning.
Oavsett om ni vill ha enkel instruering i träningsövningar eller vill göra en stor satsning och stå på en scen som tävlande atlet kan ni vända er till oss.
Det är ett privilegium att få hjälpa människor tycker vi, gammal som ung, stor som liten,man som kvinna att förändra sin fysik, att få se glädjen i att alla kan lyckas om man bara vill!
Vi hjälper även er som inte tränar på gym än/ tränar hemma och vill ta steget dit, eller om ni bara vill ha hjälp med en sundare kost, så hjälper vi gärna även till med det.